Дорога до Домбая, которая проходит через перевал Гумбаши на высоте почти 2000 метров, хоть и местами сильно корявая, но зато от видов дух захватывает. По хорошей трассе через Усть-Джегуту, конечно, ехать приятнее, и в окне тоже красивое кино показывают, но колорит не тот.

#Кисловодск прекрасен. Но большие горы зовут. На видео уже домбайский рельеф.

А маршруты по Кисловодску, рекомендации, наводки, контакты гидов, водителей и места, где стоит побывать можно найти в большом гиде в ➡️ премиум-канале.

[зона комфорта]

Как я пробежала свой первый трейл в Кисловодске

[ Продолжение. Начало тут ]

📌Забег на 12 км стартовал в 10:45 с площадки Красные грибы в Кисловодском парке. Маршрут называется «Тропа Косыгина» в честь председателя Совета министров СССР Алексея Косыгина, который в 1960-1970-х часто отдыхал в #Кисловодск и любил ходить этой тропой вдали от туристов.
Тропа Косыгина — очень живописный, но коварный маршрут.

Он сразу начинается с подъема в гору с набором высоты 520 метров, так что первые 3,5 км все друг за другом, гусеницей, шагали вверх. В одном месте пришлось метров 50 карабкаться по грязевому склону, хватаясь за ветки, чтобы не увязнуть в густой черной каше под ногами и не скатиться вниз. В другом месте взбираться на скалу. Но потрясающие виды лесистых холмов, объятых туманом после дождя, стоили всех усилий.

⛰ Потом был крохотный участок плато и всплеск радости от покорения высоты.

Затем начался спуск. Жестокий и беспощадный. Склоны местами были такие крутые, что приходилось либо осторожно нащупывать ногами безопасные островки земли, либо нестись вниз с неконтролируемой скоростью. Под ногами вырастали валуны и массивные корни деревьев, и казалось, что если прямо сейчас упадешь, то расшибешь все на свете. А впереди ещё 8 км…

За 5 км до финиша благодаря трем выпитым углеводным гелям энергии было хоть отбавляй. Но тут предательски заболело правое колено — моя ахиллесова пята. Неудивительно, на таком-то спуске.

Пришлось какое-то время шагать и даже остановиться, чтобы вернуть сустав в строй. Но он все равно упорно «вылетал» и болел на этом, казалось, нескончаемом спуске….

Продолжение следует ⬇️

[зона комфорта]

Как я пробежала свой первый трейл в Кисловодске

Три месяца назад узнала про команду Wild Trail, которая организует забеги в горах. И поскольку я давно люблю бегать и чуть менее давно связала жизнь с путешествиями, загорелась идеей объединить первое и второе в маленькое приключение: пробежать по живописному горному маршруту.

✅Зарегистрировалась на Grand Kislovodsk. Выбрала дистанцию 12 км. Есть ещё 5, 20 (самая популярная), 40, 55 и 100 км.

Начала готовиться: помимо пробежек, делать системно силовые, изучать маршрут и особенности дистанции и покупать экипировку:
> трейловые кроссовки,
> мягкую флягу для воды,
> спортивные очки,
> спортивные часы,
> гели-изотоники.
Остальное у меня было.

Нервничала? И да и нет.
➕Нет, потому что много лет бегаю 10+ км, у меня сильные ноги и я выносливая.
➖Да, потому что раньше ни-ког-да не бегала по природной местности и тем более в горах с набором высоты. А мне на дистанции предстояло подняться на ~500 метров.
Более того, накануне были крайне неприятные прогнозы на погоду в день трейла.

Я прилетела в #Кисловодск вечером накануне забега, бегом (ха!) заселилась в санаторий и помчалась под дождем в стартовый городок получать регистрационный номер — для этого нужны:
• купленный слот на забег,
• паспорт,
• спортивная страховка,
• мед. справка по форме 1144н о допуске к участию в спортивном мероприятии.

Оказалось, что до стартового городка нужно ~40 минут идти вверх по Национальному парку Кисловодска. Что ж, достойная разминка перед трейлом.

Продолжение следует ⬇️

[зона комфорта]

Ну что же, рассказываю. В этом году я решила провести майские праздники в необычном путешествии — на горном забеге в Кисловодске.

Это абсолютная авантюра и приключение, потому что предстоит бежать по живописнейшему маршруту Wild Trail Grand Kislovodsk, поднимаясь вверх на горы Малое Седло, Большое Седло, Верхний Джинал и даже на плато Бермамыт.

Это мой первый подобный забег. Я зарегистрировалась на дистанцию 12 км (есть ещё 5, 20, 40, 55 и 105 км) — до горы Малое Седло. Бегаю я много лет, но есть нюанс: по асфальту. В этом случае 12 км для меня комфортная история. А вот пробежать их по пересеченной местности с подъемом в гору — уже вызов.

Трейлраннинг, то есть бег по природному рельефу — совсем не то же, что классический марафон. Скорость и соревновательный мотив здесь отходят на второй план. Трейловый забег — это про возможность преодолеть живописный маршрут и испытать себя не только физически, но и морально. Бежать 12-18 часов 50 км или 100 км наедине со своими мыслями — шутка ли!

Говорят, на трейле понимаешь, что границы возможного гораздо шире. Вот и проверим. И заодно полюбуемся на почти летний #Кисловодск.

📌2-3 мая
Wild Trail Grand Kislovodsk

[зона комфорта]

#Кисловодск

А мы прилетели на Кавказ ♥️

Дорогие подписчики с премиум аккаунтами, проголосуйте, пожалуйста, за канал, чтобы я могла публиковать для вас сторис 👇

https://t.me/boost/lenasjaznaet

А кто знает вкусные места в Кисловодске, делитесь в комментах 🥺

#путешествия
#КМВ
Подписаться 👉 Lenaznaet😉

Гастрономическое путешествие в #Кисловодск

Что где попробовать, чтобы понять темперамент Кавминвод, и какие гастросувениры увезти домой.

📌[ путеводитель по Кисловодску ]

Поездки «на воды» уже не те. В Нарзанной галерее 1858 года на Курортном проспекте, разумеется, по-прежнему можно испить несколько видов легендарной минеральной воды, но спасаются от хандры и промозглой столичной погоды здесь всё чаще другими способами.

Пытаются, например, обойти или даже оббежать (фитнес-путешествия в эти места стали весьма популярны) Курортный парк, самый большой в России и Европе. Понадобится на это несколько дней. Если у вас их нет, пользуйтесь канатной дорогой 1973 года: она в считаные минуты доставит к верхней части парка, откуда в безоблачную погоду виден Эльбрус. Эффект усиливают взятые с собой свежеиспечённые хычины, особенно тонкие балкарские.

«У нас есть что закусывать», — хвастают в регионах юга россии. Не умаляю достоинств местных коньяков, вин и чачи, но убеждена, что в обратную сторону это работает даже лучше. Такое разнообразие кавказских блюд, какое встречаешь в Кавминводах, способно вскружить голову. Тут и Грузия, и Адыгея, и Карачаево-Черкесия, Дагестан, Азербайджан.

Кисловодск ближе всех своих «соседей» расположен к Карачаево-Черкесии. До красивейших плато Бермамыт, урочища Джилы-Су, Домбая и Архыза от 1 до 3 часов езды на машине. Еще ближе этнографический музей «Карачаевское подворье», куда стоит ехать не только за водопадами и прогулкой верхом, но и за тем, чтобы поесть шашлык из чёрной карачаевской барашки, шорпу, карачаевский плов и жареную форель. Похожий опыт ждёт и в современном комплексе «Мёд» в 10 минутах от Кисловодска. Летом здесь можно полетать на воздушных шарах, а потом уплетать хычины с бараниной с видом на Берёзовское ущелье.

В самом же Кисловодске, который в последние годы заметно прирос новыми ресторанами, стоит попробовать что-то менее типичное. Легче всего сделать это на завтрак: сырники с мацони, мамалыга с сулугуни, яичница по-кабардински или кабардинская пшённая каша со сметаной и домашним сыром разбавят шашлычно-хинкальный рацион.

Если местные рассольные сыры не успеют вам надоесть, купите пару видов в качестве гастросувенира. Домашние сулугуни, чанах, чечил, а ещё травяные чаи, варенье из кизила и абрикосов, горный мёд и другой улов с Центрального рынка Кисловодска так же хороши, как и пару столетий назад. Только у Лермонтова и Пушкина не было возможности, соскучившись по этому благоухающему краю, долететь сюда за пару часов.